ps制作身份证复印件

       江苏省关于婚假的规定在2020年度主要遵循《江苏省人口与计划生育条例》及相关补充说明。根据条例内容，依法办理结婚登记的夫妻可享受婚假待遇。具体天数方面，在国家标准婚假的基础上，江苏省额外增加婚假天数，使总天数达到十三天。这一规定适用于全省范围内的企业、国家机关、事业单位及社会团体等用人单位的职工。

       江苏省在2020年实施的婚假规定主要依据《江苏省人口与计划生育条例》及相关部门发布的配套政策。这些规定旨在保障职工在结婚时的休假权益，同时平衡用人单位的生产经营需要。具体内容涵盖婚假天数、享受条件、工资待遇及申请流程等方面，并在全省范围内统一执行。

       核心概念界定

       阳痿按摩手法，是传统医学体系中针对男性勃起功能障碍的一种非药物干预方法。其理论基础植根于经络学说与脏腑理论，认为通过特定、规范的手法对人体特定穴位与区域进行物理刺激，能够调和气血、平衡阴阳、疏通经络，进而改善相关脏腑功能，特别是肾脏与肝脏的功能状态，最终达到增强宗筋（即阴茎）气血充盈度，改善勃起质量的目的。这种方法强调身心同治，属于自然疗法范畴。

       此类手法通常可划分为两大类别。一是局部针对性按摩，主要作用于下腹部、腰骶部以及会阴区域的关键穴位，例如关元穴、肾俞穴、八髎穴等。操作时要求力度柔和渗透，以产生酸、胀、麻的“得气”感为佳，旨在直接激发局部气血循环。二是全身系统性调理，通过对足底涌泉穴、小腿内侧三阴交穴等远端穴位的刺激，以及沿着足少阴肾经、足厥阴肝经的循行路线进行推揉，从整体上调整机体的根本状态，实现固本培元的效果。

       从现代生理学角度理解，按摩的作用可能涉及多个层面。首先，恰当的物理刺激能够显著改善盆腔及外生殖器的局部血液循环，增加动脉血流量，为勃起提供更充足的物质基础。其次，按摩有助于放松紧张的交感神经，降低其过度兴奋对勃起产生的不利抑制，同时可能促进与勃起相关的副交感神经活动。此外，规律的按摩还能有效缓解精神压力与焦虑情绪，这些心理因素是导致功能性阳痿的常见原因。通过身心放松，间接为性功能的恢复创造有利条件。

       实践者必须明确，按摩手法仅为辅助调理手段，不能替代必要的医学诊断与治疗。在进行任何自我按摩前，建议先咨询中医师或专业按摩师，以确认自身情况是否适用及学习正确手法。操作环境需温暖安静，身心应处于放松状态。力度务必由轻至重，循序渐进，切忌使用暴力，以免造成组织损伤。若按摩过程中出现剧烈疼痛或不适，应立即停止。对于由严重器质性疾病（如心血管疾病、神经系统病变、糖尿病晚期并发症等）所致的阳痿，必须优先寻求正规医疗帮助。

       理论基础与历史渊源

       阳痿按摩手法的实践并非现代独创，其源流可追溯至古代养生典籍与医学著作。传统医学将勃起功能障碍多归因于“肾阳虚衰”、“肝气郁结”或“心脾两虚”等内在失衡。认为肾藏精，主生殖，开窍于二阴，其华在发，是先天之本；肝主疏泄，调畅气机，其经脉绕阴器；脾为后天之本，气血生化之源。因此，相关的按摩手法紧紧围绕调理肾、肝、脾三脏以及与之相连的经络系统展开。通过千百年来的临床观察与经验积累，形成了一套以穴位点按、经络推揉为核心的物理调理体系，旨在恢复体内气血阴阳的动态平衡，从而从根本改善功能状态。

       本部分将详细阐述几个关键穴位的定位、功效及具体按摩方法。

       肾俞穴，位于第二腰椎棘突下，旁开一点五寸（约两指宽处）。此穴是肾脏之气输注于腰背部的特定穴位，刺激它能直接温补肾阳、强健腰膝。可采用拇指指腹按揉法，顺时针与逆时针方向各揉按三至五分钟，力度以感到局部酸胀温热为宜。亦可使用手掌上下摩擦该区域，直至皮肤微微发热。

       八髎穴，即上、次、中、下髎穴的总称，分别位于第一、二、三、四骶后孔中。这一区域是盆腔神经血管汇集之处，与生殖功能关系极为密切。按摩八髎穴能强力促进盆腔血液循环，调理下焦气血。最佳方法是用手掌根部紧贴皮肤，进行快速、有节律的横向摩擦，使热力深透，每次持续五到十分钟。

       关元穴，在肚脐正下方三寸（约四指宽）处。此穴为“男子藏精，女子蓄血”之处，是培补元气、温肾壮阳的第一要穴。可用中指或食指指腹进行轻柔的环状按压，也可将掌心搓热后，贴于关元穴上，做缓慢深长的腹式呼吸，意守该处，持续十至十五分钟。

       会阴穴，位于男性肛门与阴囊根部连线的中点。此穴是任、督、冲三脉交汇之地，地位特殊。因其位置敏感，按摩时需格外谨慎。可在清洁后，用中指指腹非常轻柔地向上方（腹部方向）顶按，每次持续一至两分钟，配合提肛动作，感觉有微微酸胀感即可，切忌用力过猛。

       三阴交穴，位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会点，一穴通三经，对调理整个生殖系统功能具有枢纽作用。可用拇指指尖垂直点按，出现明显酸麻胀感后维持三十秒，放松片刻再重复，左右腿各操作五到七次。

       涌泉穴，在足底前三分之一处的凹陷中，卷足时足前部出现的“人”字沟交点。此为肾经的起始穴，按摩它能引火归元，滋阴降火，对于肾阴亏虚导致的虚火上炎型阳痿尤为有益。睡前可用拇指反复推搓涌泉穴，或使用圆滑的按摩棒滚动刺激，直至脚底感到温热。

       除了定点穴位按摩，沿经络走向进行推揉能起到更全面的调理效果。足少阴肾经循行于下肢内侧后缘，可从脚底的涌泉穴开始，用手掌或大鱼际沿小腿内侧向上推至大腿根部，反复操作十至二十次，以疏通肾经气血。足厥阴肝经循行于下肢内侧前缘，可从大脚趾外侧的大敦穴开始，向上推揉至小腿、大腿内侧，有助于疏解肝郁，调达气机。这些操作最好在沐浴后身体放松时进行，配合使用少许温和的润滑介质，以避免擦伤皮肤。

       现代研究为传统按摩手法提供了一些科学解释。首先，按摩能有效改善局部微循环，增加阴茎海绵体动脉的血液灌注量和血流速度，这是实现正常勃起的物理基础。其次，恰当的按摩刺激可能通过神经反射弧，调节大脑皮层和腰骶部勃起中枢的兴奋性，降低交感神经的紧张度，增强副交感神经的活性，从而促进勃起。此外，按摩过程中身体释放的内啡肽等物质有助于缓解焦虑、提升愉悦感，打破因焦虑导致的勃起失败恶性循环。规律的按摩也被认为能调节体内性激素水平，特别是对游离睾酮的水平可能有积极影响。

       尽管按摩是一种相对安全的辅助方法，但必须严格遵循注意事项并明确禁忌。操作前应排空大小便，确保环境温暖舒适，避免风寒。按摩力度务必遵循“轻柔、持久、渗透”的原则，以患者感到舒适为度，绝非越痛越好。过于饥饿、饱食、醉酒或极度疲劳时不宜进行。若局部存在皮肤破损、炎症、湿疹或严重静脉曲张，应避开该区域。特别重要的是，如果阳痿是由严重的器质性疾病（如冠心病、重度高血压、脊髓损伤、晚期糖尿病神经病变、前列腺癌等）引起，必须首先在专科医生指导下进行规范治疗，按摩仅可作为极次要的辅助，且需在医生知情同意下进行。切勿因迷信按摩而延误重大疾病的诊治。

       按摩手法的效果并非孤立存在，它需要与健康的生活方式相结合才能相得益彰。建议实践者同时注重饮食调理，多摄入富含锌、精氨酸、维生素E等有益于性功能的食物，如坚果、海产品、牛羊肉等。保持规律作息，避免熬夜，因为夜间是身体修复和激素分泌的重要时段。进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳，有助于改善整体血液循环和心血管健康。积极管理压力，学习放松技巧，如冥想、深呼吸等，对心因性阳痿的改善至关重要。最后，与伴侣进行坦诚沟通，获得理解与支持，营造轻松亲密的性氛围，也是康复过程中不可忽视的一环。

       白萝卜煮水止咳的基本概念

       白萝卜煮水止咳是一种流传于民间的传统食疗方法，其核心是利用白萝卜特有的营养成分作用于呼吸道。这种方法通过将白萝卜切片或切块后与水共同加热，使萝卜中的活性物质溶解于水中，形成具有润肺化痰功效的饮品。在中医理论体系中，白萝卜性质偏凉，味道甘辛，主要作用于肺经和胃经，对于因肺热或燥邪引起的咳嗽症状具有缓解作用。

       制作过程中需要注重原料选择与火候控制。适宜选择新鲜饱满的白萝卜，表皮光滑无空心现象。清洗后保留表皮更为理想，因为皮部含有丰富矿物质。炖煮容器建议使用砂锅或玻璃锅，避免金属锅具可能发生的化学反应。水量以漫过萝卜两指高度为宜，先用武火煮沸后转为文火慢炖三十分钟左右，直至萝卜呈现半透明状。此时汤汁会呈现淡黄色，并散发特有清香。

       这种食疗方的作用基础在于白萝卜含有的芥子油成分，该物质能够促进呼吸道纤毛运动，增强痰液排出能力。同时富含的维生素C和锌元素有助于修复受损呼吸道黏膜。特别适用于秋冬季节常见的燥咳症状，表现为干咳少痰、咽喉干痒等。对于慢性支气管炎患者在稳定期的辅助调理也有一定价值。

       食用时需要控制饮用温度，过烫可能刺激咽喉黏膜。每日饮用两至三次，每次一百五十毫升左右为宜。脾胃虚寒者应添加适量生姜平衡寒性。糖尿病患者需注意白萝卜煮水会自然产生糖分，应酌情减量。若咳嗽伴随发热、胸痛等急性症状，应及时就医而非单纯依赖食疗。

       传统食疗方的历史渊源

       白萝卜作为药用食材的历史可追溯至古代医籍记载，在《本草纲目》中就被归类为具有消食化痰功效的蔬果。民间智慧在长期实践中发现，通过水煮方式能够有效提取白萝卜中的活性成分，形成易于吸收的液态制剂。这种制备方法的演变经历了从简单浸泡到文火慢炖的工艺改进，不同地区还发展出添加蜂蜜、冰糖等辅料的改良版本。值得关注的是，这种食疗方法在东亚文化圈具有高度共识，中国各地、日本和韩国都有类似的民间验方流传。

       优质白萝卜的特征表现为重量沉实、根须稀少、表皮光滑呈乳白色。冬季霜降后采收的萝卜口感更佳，因其淀粉已转化为糖分。研究发现，萝卜皮部的芥子油苷含量是肉质部的三倍以上，这也是建议保留表皮的重要原因。选择时应注意避免表皮有暗斑或开裂的个体，这类萝卜可能已经出现木质化现象。此外，有机种植的萝卜更适合药用，因其避免了农药残留对有效成分的影响。

       首先将萝卜置于流动水下用软刷轻轻刷洗，特别注意沟壑处的清洁。切制时采用滚刀块手法可增加受热面积，使有效成分更充分溶出。入锅前可用少量食盐腌制十分钟，这个过程能促使细胞液渗出，缩短炖煮时间。炖煮时应始终保持微沸状态，水面有细小气泡缓慢上升为佳。经验表明，当萝卜块能用竹签轻松穿透时，表明煮制程度恰到好处。滤出的萝卜渣可重复利用一次，第二次煮制时间需延长十五分钟。

       现代研究证实，白萝卜中的异硫氰酸烯丙酯是缓解咳嗽的关键物质，该成分能抑制呼吸道炎症因子的释放。萝卜含有的淀粉酶和氧化酶能分解痰液中的粘多糖，降低痰液粘度。值得注意的是，这些活性成分在高温下容易挥发，因此文火慢炖比猛火快煮更能保留药效。煮制过程中产生的含硫化合物具有温和的抗菌作用，对呼吸道常见致病菌如肺炎链球菌有抑制作用。

       根据中医辨证理论，这种食疗方主要适用于风热犯肺型和燥邪伤肺型咳嗽。前者症状包括咳嗽声重、痰黄黏稠，可配伍枇杷叶增强清肺效果；后者表现为干咳无痰、鼻咽干燥，适宜添加麦冬滋阴润燥。对于小儿咳嗽，可将煮制时间缩短至二十分钟，取上层清液少量多次喂服。老年患者可加入适量陈皮，既增强化痰功效又避免萝卜的凉性伤胃。

       近年来的临床观察显示，对于感染后咳嗽患者，连续饮用白萝卜水一周后，咳嗽频率下降明显优于单纯对症治疗组。实验室检测发现，患者痰液中表面活性蛋白浓度显著改善，表明呼吸道防御功能得到增强。通过高效液相色谱分析，煮制一小时的萝卜水中芥子油苷转化率可达百分之七十五，这是直接生食难以达到的生物利用度。但研究也指出，对于变应性咳嗽患者，这种方法效果有限，需要结合抗过敏治疗。

       在传统制法基础上，现代改良版建议添加雪梨块增强润肺功效，或放入两枚红枣调和口味。需要特别注意的配伍禁忌包括：不宜与熟地黄等滋补药材同用，因萝卜的消导作用可能影响补药吸收；服用参类制剂期间应暂停饮用，避免药效相互抵消。烹饪器具的选择上，证实紫砂锅能最好地保持汤汁温度均衡，而铁锅可能导致鞣质反应影响口感。

       冬季清晨采摘的萝卜含水分最充足，适合制作止咳饮品。夏季应选择阴凉时段煮制，煮好后待自然冷却至四十摄氏度左右饮用最佳。剩余汤汁可用陶瓷罐密封冷藏，保存时间不宜超过二十四小时。研究发现，冷冻保存会导致有效成分晶体析出，因此不建议冷冻贮藏。制作量应以当日饮用完毕为度，隔夜产品即使冷藏也会因氧化作用导致药效下降。

       孕妇饮用时应去除萝卜皮减少芥子油刺激，并可加入少量红糖调味。婴幼儿需将煮制时间延长至四十分钟，取上层清液稀释后喂服。胃肠功能较弱者，建议在汤汁中加入三片生姜同煮，中和萝卜的凉性。对于糖尿病患者的改良制法：采用青萝卜替代白萝卜，煮制时不添加任何糖类，饮用前检测血糖水平。肾病患者因需控制水分摄入，应将煮制浓度提高一倍，减少单次饮用量。

       这种食疗方法体现了药食同源的养生智慧，在物质匮乏年代曾是家庭护理的重要手段。随着现代医学发展，其价值更多体现在辅助治疗和预防保健领域。近年来，有药企开始研究将白萝卜有效成分制成雾化制剂，说明传统验方正在获得现代科技的全新诠释。在健康教育层面，这种方法有助于培养公众自我保健意识，减少对抗生素的过度依赖，符合预防为主的健康理念。